MEGOSZTÁS
Forrás: pixabay.com

Sokan azt gondolják, hogy ha kihagyják a reggelit, az segít abban, hogy fogyjanak. Csakhogy ez nem így van. A popsugar.com most 3 módját is megírta annak, hogy reggelivel hogyan léphetünk a kilók veszítésének útjára.

Forrás: pixabay.com

1.Ha a reggelit kihagyjuk, nem indul be rendesen az anyagcsere, ezért kell enni reggel. Tanulmányok szerint a rendszeresen reggelizők jobban tudnak fogyni és kevésbé túlsúlyosak.

2.A fehérjék csökkentik a cukor iránti sóvárgást. Ilyen például a görög joghurt, a tojás vagy a teljes kiörlésű gabona.

Forrás: pixabay.com

3.A gabona és a gyümölcs remek választás reggelire, mert magas a rosttartalmuk. A rost nemcsak a székrekedést enyhíti, de segít abban is, hogy két étkezés között ne érezzük éhesnek magunkat, ezáltal kevesebbet eszünk.